nauczyciel prowadzący zajęcia: Aneta Powerska-Didkowska
kontakt: aneta.powerska@pm.katowice.pl

Jaki styl jogi praktykujemy w Pałacu Młodzieży?  

Ashtanga Yoga – inaczej zwana też Power Yogą, czyli joga dynamiczna, dzięki której nauczysz się płynnych ściśle określonych sekwencji asan, kontroli oddechu oraz precyzji i koncentracji. 

Istnieje sześć serii Ashtanga yogi. Pierwsza seria nazywana jest serią podstawową a druga serią pośrednią. Po nich następują cztery serie zaawansowane. Każda z tych sekwencji -serii składa się z zestawu uporządkowanych pozycji wykonywanych za każdym razem tak samo. Praktykę rozpoczynają zawsze Powitania Słońca, znane również jako Surya Namaskar A i B następnie kolejne sekwencje stojące, siedzące, skręty i pozycje końcowe. Ten schemat pozostanie taki sam we wszystkich sześciu seriach, a różnić się będzie jedynie środkowa część asan. Odnalezienie wewnętrznej harmonii oraz nabieranie siły do ciągłego samodoskonalenia to podstawowe założenie tego stylu Jogi, którego założycielem był Sri K. Pattabhi Jois. 

Dlaczego warto praktykować Ashtangę? Ponieważ uczy świadomej pracy nad dyscypliną, rozwojem ciała jak i umysłu, uczy systematyczność i regularność, cierpliwości i pokory ma bardzo wiele korzyści zdrowotnych między innymi: redukuje stres i niepokój, powoduje wzrost samooceny i zmniejsza objawy lęku i depresji, poprawia elastyczność i siłę mięśni, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. 

Serdecznie zapraszam 

Aneta Powerska-Didkowska